运动前后千万别喝可乐?
概要:当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,一杯冰镇可乐,会不会成为你的最爱呢?或许,在选择痛饮之前,你应该了解一下,运动时我们能否喝可乐?一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。 因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料,能够帮助运动员处于高度兴奋状态,从而提高运动成绩。所以,就在今年,世界反兴奋剂组织透露,任何含有咖啡因的药物或饮料,都将被禁止饮用,其中就包括可乐。不过,可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人,只要不是大量饮用,其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。但是,可乐除了含有咖啡因外,还含
运动前后千万别喝可乐?,标签:生活小常识大全,日常生活小常识,http://www.5ijcw.com
当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,一杯冰镇可乐,会不会成为你的最爱呢?
或许,在选择痛饮之前,你应该了解一下,运动时我们能否喝可乐?
一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。
因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料,能够帮助运动员处于高度兴奋状态,从而提高运动成绩。所以,就在今年,世界反兴奋剂组织透露,任何含有咖啡因的药物或饮料,都将被禁止饮用,其中就包括可乐。
不过,可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人,只要不是大量饮用,其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。
但是,可乐除了含有咖啡因外,还含有二氧化碳和磷酸,正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。
足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温的作用,所以在饮用时你会觉得“怎一个爽字了得”。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时,也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用,有可能引起胃肠胀气,从而引发运动过程中腹痛等问题。
经过一定量的运动之后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时,你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复。
专家的建议是:运动前后至少半小时内,不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失,所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。
关键字: Tag:生活小常识,生活小常识大全,日常生活小常识,生活常识 - 生活小常识
上一篇:儿童尤需防范食物过敏?
《运动前后千万别喝可乐?》相关文章
- 运动前后千万别喝可乐?
- › 运动前后注意补充钾 马铃薯、香蕉、橙子和蘑菇等富含钾
- › 运动前后千万别喝可乐?
- 在百度中搜索相关文章:运动前后千万别喝可乐?
- 在谷歌中搜索相关文章:运动前后千万别喝可乐?
- 在soso中搜索相关文章:运动前后千万别喝可乐?
- 在搜狗中搜索相关文章:运动前后千万别喝可乐?
用户评论
分类导航
最新更新
- · 烤肉要和蔬、果一起吃
- · 男人剃须最易忽略的坏习惯
- · 仙人掌能防电脑辐射吗?
- · 选购实木地板7个注意事项
- · 挑选灯具灯饰遵循五原则
- · 菜板:竹的比木的干净
- · 告诉你何时该叫救护车
- · 烧烫后不要乱抹酱油醋
- · 柑橘可降低患糖尿病几率
- · 家中如何悬挂吉祥物
推荐热门
- · 怎样选择丝袜?
- · 感觉疲劳的9种原因
- · 谨记!4件危害你腰椎的事
- · 茶水煮饭预防3疾病
- · 十大杀手追袭白领健康
- · 远离让你“头痛”的食物
- · 入秋请多注意肠道疾病
- · 食品加工种的炸和熏
- · 小孩怎么断奶最好
- · 哪些水果是清肝明目的