自助按摩排除7种身体故障

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    方法：用拇指指尖对穴位进行垂直按压，每次5秒钟。直到症状缓和为止。只可刺激耳鸣一侧的听会穴。
    

    

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下关穴（图②）
    
    位置：位于耳前两指的位置，即张大口时隆起、闭上口时的凹陷处。
    
    方法：用中指稍微加力按揉至酸胀，每次持续30秒钟，反复多次。
    
    中医建议：在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物能有效预防耳鸣，这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、紫菜、蘑菇，各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿等。

    鼻子过敏
    
    当鼻子过敏时，会有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，深受鼻子过敏困扰的人越来越多，但却没有彻底根治的方法。大家不如行动起来，给鼻子以舒服的按摩。
    

    迎香穴（图⑦）
    
    位置：位于鼻孔两侧，在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
    
    方法：以食指上下搓揉，直到症状有所缓解，每天重复多次。
    

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    合谷穴（图③）
    
    位置：位于手背部位，第二掌骨中点，拇指与第二掌骨间的凹陷处。
    
    方法：用手指指腹向掌骨方向按压，并做圈状按摩。
    
    中医建议：将黄芪、红枣各15克煮来当茶饮用，就可以有效地缓解鼻子过敏所产生的不适。
    
    给自助按摩者的两个提醒（链接）
    
    1.如何快速准确地找到穴位 最快捷的方法是从按压穴位时的感觉来判断，如果按压到正确穴位，往往会感觉到特别酸疼；也可利用身体标志来找穴位，如眉毛、脚踝、肚脐等都是用来判别穴位的常见标志。
    
    2.正确理解中医里的“寸” 按摩常提到“同身寸法”，这里的“寸”和传统长度单位“寸”不是一个概念。它是以人的手指为对应：大拇指指尖关节的宽度为一寸（1指宽）；食指、中指、无名指相并拢，其横宽面为二寸（三指宽）；食指、中指、无名指、小食指相并拢，其横宽面为三寸（四指宽）。

      

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