远离癌症的十个生活方式

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　　超级抗癌食物：地瓜

　　日本国立癌症预防研究所报告指出，地瓜（蕃薯、甘薯）的抗癌及营养成分优于其他各类蔬果，且不论生熟均最具抑癌效果。
　　地瓜所含的防癌及保健成分包括有较高的膳食纤维、蛋白质、钙质、维生素A、B群、B2、C及较低的热量；大量黏液蛋白，可增强组织抵抗力，降低胆固醇，维持血管畅通；含类雌激素（phytoestrogen）、脱氢表雄酮（DHEA），可降低荷尔蒙相关癌症的发生。

　　18种具有抑癌效果的蔬菜水果排名为：
　　1。熟甘薯　　2。生甘薯　3。芦笋　　 4。绿花椰菜　5。卷心菜
　　6。白花椰菜　7。芹菜　　8。茄子皮 9。甜椒　　　10。胡萝卜
　　11。金针菜　 12。荠菜　 13。雪里红 14。番茄　　 15。大葱
　　16。大蒜　　 17。黄瓜　 18。白菜

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