可以美容的食物
日常生活中有很多食物不仅营养丰富,而且还有可能是可以美容的食物,常吃这些食物不仅可以延缓衰老,还可以美容养颜。究竟可以美容的食物有哪些呢?下面我们就来看看这些可以美容的食物:
胡萝卜,所周知,β-胡萝卜素是女人最需求补充的微量元素,而胡萝卜中富含β-胡萝卜素。胡萝卜生吃、爆炒、榨汁都可以起到清热润肠的作用。
莲藕,提起莲藕,不由会让想想起“出淤泥而不染,濯清涟而不妖。”的诗句,莲藕是十分好的宣肺排毒食物,看它的色泽便知,也是不错的美白食物哦!莲藕能够素炒、凉拌、煲汤、磨碎冲藕粉。
薏仁,认真察看,你会发现,许多美白护肤品中的主要成分都含有薏仁,薏仁是自然的美白肌肤的颐养品哦!最便当的办法就是熬薏仁粥,美容又瘦身!
山药,山药是最佳的补肾食物之一,口感细腻,能够充任主食食用起到减肥的效果。山药能够直接上锅蒸熟食用,或者用料理机打成山药汁饮用,还能够煲汤。
绿豆,绿豆汤是最常见的夏天消暑食物,具有清热解毒、生津止渴、消肿等成效。
红豆,红豆是最省事的排毒养颜的食物,只需用开水煮沸,焖上一小会儿,就可得红豆汤了。
小米,小米是比拟温和的纤维质食物,对肠胃没有刺激性。小米粥是十分棒的排毒食物,清热解毒利尿,营养丰厚,还有些许美白成效。
牛蒡,牛蒡调整肠道的功用很强大,有助于解毒排便,促进血液循环和新陈代谢。长期饮用牛蒡茶,美颜先排毒吧!
燕麦,燕麦能配合纤维促进肠胃爬动,营养又通便。肥食谱中总是少不了全麦面包,可见燕麦关于减肥是功不可没的。
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