夏日吃豆制品也能让你狂瘦身
今天就为大家带来了快速减肥的好方法!一个月减十斤、二十斤不再是问题了,大家快来试试吧!
红绿豆瘦身粥2周减了18斤
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。
Tips:不清楚具体克数的话,可以到菜市场去看一下100克的产品大概会有多少,略微有点误差也不要紧。
做法:将所有材料都放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮。
食用方法:做好后分成两等份,一份趁热时连汤带豆、山楂和枣一起喝下。另外一份用保鲜膜包好放入冰箱冷藏。
Tips:要趁热时吃效果才最好,冰箱保存的那份吃之前需要热一下。
香醋泡豆月减24斤
香醋:含有氨基酸,可以抑制人体对脂肪的吸收,还能促进体内脂肪的燃烧,同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量,加速血液循环,对减肥很有功效。
豆豆:富含膳食纤维,不仅可以增强饱腹感,还能够顺肠通便,是减肥者最好的选择之一。
方法:将黄豆或黑豆炒熟后,加香醋浸泡,比例为1:2。至少泡1周,最好泡12周或半年,甚至1年,时间越长越好。泡好后,每顿饭前吃一勺,长期坚持即可见效。
减肥效果:能燃烧脂肪、治疗便秘。长期服用,不仅体重迅速减轻,而且可使皮肤光滑白皙。
其他功效:大豆异黄酮还能缓解情绪不稳定症状,护肝肾、防癌、缓解糖尿病与腰酸背痛,并防止高血压、感冒、心脏病、动脉硬化。
特别提醒:醋一定要是天然糯米做的香醋,切不可使用化学勾兑醋,这很关键,MM们一定要牢记这一点哦!
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