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粗粮养生餐 减肥又养颜

[07-04 11:17:37]   来源:http://www.5ijcw.com  减肥常识   阅读:8786

概要: 1 萝卜、水果、青菜粥做法:放很少的米,多放水,白萝卜、水果切丁,最后放青菜末儿,少许盐、鸡精出锅。2 清水白菜汤做法:水煮白菜,出锅时放少许盐、鸡精。3 芹菜碴子粥做法:芹菜丁、玉米碴子熬粥,出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。4 野菜红薯窝窝头做法:野菜拌入调料入味儿,红薯蒸熟捣成泥,和玉米面野菜一起混合调味儿,蒸15分钟出锅。
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粗粮养生餐 减肥又养颜
 

  1 萝卜、水果、青菜粥

  做法:放很少的米,多放水,白萝卜、水果切丁,最后放青菜末儿,少许盐、鸡精出锅。

  2 清水白菜汤

  做法:水煮白菜,出锅时放少许盐、鸡精。

  3 芹菜碴子粥

  做法:芹菜丁、玉米碴子熬粥,出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。

  4 野菜红薯窝窝头

  做法:野菜拌入调料入味儿,红薯蒸熟捣成泥,和玉米面野菜一起混合调味儿,蒸15分钟出锅。


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