每天用电脑该吃什么食物
枣营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。
www.5ijcw.com
了解补钙的重要性
钙是人体生命活动的调节剂,是人体生命之源。在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。人体没有任何系统的功能于钙无关,钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。
牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、酸奶这些奶制品中钙的含量也很丰富,应该经常食用。
海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健视力、清热解毒的作用。
黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。
黄豆高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,如150克豆腐含钙高达500毫克。
西兰花含钙丰富且草酸含量少,是钙的良好来源。另外,它属于碱性食物,在维持体内酸碱平衡中起重要作用。
芹菜营养丰富,含有蛋白质、各种维生素、矿物质及人体不可缺少的膳食纤维。由于芹菜的钙、磷含量较高,所以它有一定的镇静和保护血管的作用。
紫菜含有丰富的碘、钙、蛋白质、维生素A、维生素B及其他矿物质。经常食用可清除血管壁上聚集的胆固醇,对软化血管,防止动脉硬化有一定疗效。
www.5ijcw.com
关键字: Tag:健康生活小常识,健康小常识,健康小常识大全,生活常识 - 健康生活小常识
上一篇:男性进补饮食滋补常识
《每天用电脑该吃什么食物》相关文章
- 每天用电脑该吃什么食物
- › 每天用电脑该吃什么食物
- 在百度中搜索相关文章:每天用电脑该吃什么食物
- 在谷歌中搜索相关文章:每天用电脑该吃什么食物
- 在soso中搜索相关文章:每天用电脑该吃什么食物
- 在搜狗中搜索相关文章:每天用电脑该吃什么食物
用户评论
分类导航
最新更新
- · 别让坏情绪让自己变老
- · 哪些食物清晨不能吃
- · 夏季孕妈妈吃什么好
- · 教你预防感冒的鼻子按摩法
- · 防干眼的小方法
- · 专家讲解:夏季能喝牛奶吗
- · 长高杀手:生长缓慢综合症
- · 父母必读:为孩子挑好灯护好眼
- · 常洗手病菌随水走
- · 鸡蛋的各种美味做法
推荐热门
- · 长高杀手:生长缓慢综合症
- · 父母必读:为孩子挑好灯护好眼
- · 手部干燥粗糙,如何护手
- · 最常见的生活坏习惯
- · 鸡蛋的各种美味做法
- · 每天用电脑该吃什么食物
- · 教你预防感冒的鼻子按摩法
- · 别让坏情绪让自己变老
- · 哪些食物清晨不能吃
- · 早睡早起,健康相随